Accompagnement individuel
Vous voulez changer de vie, mettre en œuvre un nouveau projet, devenir indépendant, changer de poste, booster votre carrière, intégrer un nouveau poste, vous devenez manageur, vous voulez développer votre confiance en vous et votre communication, vous vivez un burn out, un deuil ou une séparation, et vous n’arrivez plus à poser d’actions, ou ne savez pas par quoi commencer…
Le projet
Je vous accompagne vers votre objectif, que ce soit dans une période de transition, une période de réflexion, une période incertaine ou une période d’expansion :
Votre projet, objectif ou votre problématique peuvent être personnels ou professionnels.
Chaque accompagnement est totalement personnalisé en fonction de vous et de vos besoins.
Dans tous les cas les effets d’un coaching sur l’une des facettes de votre vie auront des effets vertueux sur les autres facettes.
La personnalisation
Chaque accompagnement est totalement personnalisé en fonction de vous et de vos besoins.
L'Expertise
Je suis formée en coaching personnel et professionnel individuel et d’équipe depuis 2012 avec comme outils privilégiés la Programmation Neuro Linguistique (PNL), la Systémique et l’Analyse Transactionnelle (AT).
En 2022 je complète ma formation de coach en me formant en préparation mentale/ coaching sportif. Les outils de la préparation mentale s’adressent à des sportifs et des non sportifs.
Je suis affilié à l’EMCC, European Mentoring and Coaching Council.
Je respecte un code de déontologie très strict notamment concernant la totale confidentialité des échanges entre le coach et le coaché.
Le coaching/mentoring
Le coaching est un accompagnement vers un objectif précis, pour trouver ou retrouver sa motivation, mieux s’affirmer, développer sa confiance en soi, agir sur son mental, optimiser sa concentration, sa gestion du stress, et identifier sa routine comme un sportif ou en tant que sportif.
Lors d’un coaching classique, tout en prenant en considération votre histoire, je me concentre principalement sur le ici et maintenant et l’avenir, afin de vous permettre de dépasser certaines croyances, certaines pensées, et habitudes qui vous limitent et peuvent être des freins dans votre vie.
Je vous permets d’ouvrir au maximum le champ des possibles. Tout est possible !
Lors de mes accompagnements j’utilise à la fois mon expérience en tant que mentor et mon expérience et les outils du coaching pour vous permettre d’atteindre votre objectif, de prendre ou reprendre votre leadership, c’est à dire prendre la pleine responsabilité de votre vie, afin que s’opèrent de réels changements dans votre vie !
Le premier rendez-vous a pour but de cadrer votre demande
Le nombre de séances nécessaires est défini à l’avance (généralement entre 4 et 12).
Vous pouvez aussi venir me consulter pour une problématique qui nécessitera une ou deux séances.
Les séances durent environ 1h30 et sont espacées de 2 à 3 semaines selon votre besoin.
Elles peuvent se dérouler à mon cabinet (à Bellengreville – 10 minutes de Dieppe),
À distance, ou en extérieur en marchant puisque je pratique le walk & coach (coaching en marchant) en pleine nature pour se ressourcer et favoriser la prise de recul et l’émergence des ressources et des solutions.Et autour de Dieppe nous avons l’embarras du choix entre forêt, campagne, bords de cours d’eau et bords de mer.
Les 7 postulats de la Programmation Neuro Linguistique (PNL)
- Il est impossible de ne pas communiquer.
- Le sens de votre communication est la réponse que vous obtenez. Il n’est pas toujours conforme à notre intention.
- La carte n’est pas le territoire. L’idée que l’on se fait d’un événement passé est plus importante que l’évènement lui-même.
- L’échec n’existe pas, il n’y a que des feed-back.
- Chacun possède les ressources nécessaires pour obtenir ce qu’il veut réellement.
- Derrière tout comportement il y a une intention positive.
- Chacun fait le meilleur choix qu’il peut au moment où il le fait.
La systémique
considère tout type de phénomène comme un système : un ensemble complexe d’interactions, d’éléments liée entre eux… Chaque élément étant donc influencé à la fois par ses intentions, celles des autres et celles du système dans lequel il évolue. Le mouvement ou le changement de l’un des éléments pouvant donc influencer chaque élément et le système lui-même.
L'Analyse transactionnelle
C’est une théorie et méthode qui s’appuie sur une philosophie optimiste dont le langage est accessible à tous. Ses valeurs humanistes s’appuient sur le postulat que la nature humaine est fondamentalement positive, capable de faire des choix et de les assumer.
Dans les concepts les plus connus il y a les 3 états du moi et les différents niveaux de communication entre les humains : enfant, parent, adulte.
- L’état Enfant est celui d’où provient notamment la créativité, le jeu, l’intuition, les pulsions et les sentiments. S’il peut être spontané, intuitif et créateur, l’Enfant peut aussi être capricieux, rebelle ou soumis.
- L’état Parent, pour sa part, est responsable, réconfortant et protecteur. Il représente le sens éthique et les normes, ce qui constitue la base du respect de soi et d’autrui. Il est « civilisé », mais peut être critique, dévalorisant et contraignant.
- Quant à l’état Adulte, il sert de fonction équilibrante entre le Parent et l’Enfant, sachant quand lâcher du lest à l’un ou à l’autre. Il évalue, réfléchit et fonctionne de manière rationnelle en fonction de la situation du moment. L’état Adulte est un genre d’ordinateur : il n’est ni négatif ni positif.
OUTIL NARRATIF : L’ARBRE DE VIE
Je peux utiliser en coaching individuel ou collectif l’arbre de vie qui permet d’utiliser la métaphore de l’arbre pour se raconter, identifier ses ressources, mettre à distance ses freins, développer sa confiance et avancer vers son objectif.
Pratique de l’ancrage
En tant que sonothérapeute et coach je pratique l’ancrage par la respiration, le scan-corps, la pleine conscience… pour pouvoir se sentir apaiser, en sécurité, calme et s’« ancrer »tout simplement dans le moment présent. Cela peut servir pour bien commencer une séance de coaching.
La préparation mentale - coaching sportif
La préparation mentale s’applique aussi bien aux sportifs qu’aux particuliers et professionnels.
Cela permet d’être plus efficace, de travailler sur les ingrédients de la motivation, d’anticiper la gestion du stress notamment dans des moments clefs, de développer la confiance en soi et l’affirmation de soi.